מה זה היפ הופ ומי לומדת שיעורי היפ הופ ?
היפ הופ הוא נדבך חשוב באמנות לסוגיה, בתרבות המערבית כיום, וניתן למצוא אותו במוסיקה, באופנה, באמנות פלסטית וכמובן במחול, שבמסגרתו מקיימים שיעורי מחול קצביים ועכשוויים. ריקודי הרחוב שעל בסיסם נבנה ההיפ הופ, נוצרו בהשפעת תרבות אפרו- אמריקאית ו- Street Dance, משנות ה70 בניו יורק ועד לימנו.
מדובר בטכניקת מחול שונה לחלוטין מהטכניקות המוכרות: בלט קלאסי ומחול מודרני ופוסט מודרני.
השיעור מתאים לכל רמה וגיל (מלבד בגיל הרך), והוא קליט ומשוחרר.
מה לומדים בשיעורי היפ הופ ?
בשיעור נעבוד בעיקר על תנועה דינמית, אנרגיה מתפרצת, קצב, הפרדת איברי הגוף, קואורדינציה ועוצמת תנועה.
בכל שיעור נתרגל חימום המורכב מאלמנטים של קואורדינציה, מתיחות, חיזוק וסיבולת לב-ריאה. בהמשך השיעור נתרגל צעדים וקואורדינציה תוך כדי התקדמות במרחב הכללי.
בחלק האחרון של השיעור נתרגל קומבינציות משפת ההיפ הופ, תוך שימוש במוסיקה, וכלל רכיבים יהפכו לבסוף לקטע ריקוד שלם.
האם כדאי ללמוד היפ הופ ?
עבור כל רקדנית צעירה או מתחילה, שיעורי היפ הופ מחזקים את הכושר הגופני, משפרים סיבולת לב־ריאה, ומשכללים את הקואורדינציה, שיווי המשקל וגמישות הגוף.
כיצד ריקוד היפ הופ תורם ליכולות שלי כרקדנית ?
השיעור מבוסס על עבודה קצבית ומהירה של רצפים, בשילוב דרייב קצבי ושימוש בכל חלקי הגוף. קפיצות ושינויי כיוון מהירים שמשפרים שליטה ותזמון, ומפתחים מודעות מרחבית וזריזות תגובה, כל אלה הם נכסים חשובים לכל רקדנית.
במקביל לכך בשיעור אנחנו מעודדות ביטוי אישי, אלתור ופיתוח תנועה בסגנון ייחודי לכל אחת, לחיזוק ההופעה והביטחון העצמי. מניסיוננו תרגול קבוע של היפ הופ תורם לאימון הגוף, אך גם בונה נוכחות בימתית ומעניק תחושת מסוגלות לעמידה מול קהל תוך זמן קצר.
אנחנו ב"צעדים" משלבים את סגנון המחול בתוכנית הלימודים, להרחבת המנעד האמנותי והטכני.
מה ארוויח מלימוד היפ הופ ?
בשיעור נחווה תנועה לצלילי מוסיקה פופולרית, שמאפשרת שחרור והפגת מתח, בכך אנו מעשירים את הקשר בין תנועה למוסיקה.
ברמה הקבוצתית השיעור מעודד תחושת יחד, ואנו מקפידים לבנות מרחב קבוצתי, שנותן תחושת קהילתיות ותנועה משותפת. החוויה בשיעורים מסייעת מאד ברמה החברתית.
נלמד ניגודים באיכות התנועה ונדייק את הביצוע (תנועה חדה מול רכה, כבדה מול קלה, מהירה מול איטית), שמסייעים לשכלול יכולת תנועתית ופיתוח מוסיקליות.
לסיכום
שיעורי היפ הופ ב"צעדים" מפתחים כושר גופני, יצירתיות ומוסיקליות, תורמים לדימוי העצמי ולדימוי החברתי באמצעות היכרות ושייכות לקהילה חדשה, ומפגישים כל רקדנית עם שפה תנועתית טרנדית, עדכנית ורלוונטית.
בנוסף אימון גופני אינטנסיבי תורם לשמירה על כושר גופני באופן כייפי וחווייתי, ומשפר את מצב הרוח.