האקרודאנס משפר ומשכלל ביצועים טכניים, באמצעות אלמנטים אקרובטיים מורכבים, המשלבים כוח, חוזק, דינמיות, גמישות ושיווי משקל. עבודה על יציבה ומרכז הגוף.
השיעור משפר, מותח ומרחיב את קצה היכולת הטכנית של הרקדניות, באמצעות שילוב אלמנטים אקרובטיים כחלק משפת מחול, ולא כ"שיעור התעמלות", כפי שמתייחסים בדרך כלל לעולם התוכן הזה.
בשיעור נחווה מעברים בין עמידה, ריצה, גלגולים, היפוכים וקפיצות, לכלל רצף תנועתי דינמי.
אקרודאנס מחזק בעיקר את מרכז הגוף, את חגורת הכתפיים ואת שרירי הרגליים. האימונים מגדילים גמישות וטווחי תנועה ומשפרים את שיווי המשקל.
בניגוד לשיעורי טכניקה אחרים, הרקדניות לומדות לשלוט בגוף בסיטואציות קיצוניות ומאתגרות, מה שמעמיק את יכולות הקואורדינציה והדיוק.
שיעורי האקרובטיקה מלמדים הבנה כיצד תנועה מורכבת "מתפרקת" לחלקים, והם מטפחים אומץ, ריכוז וביטחון עצמי.
בשיעור נלמד לשפר את היכולת לבצע תנועות מחול בסגנון פוסט מודרני, שדורש מורכבות וזרימה חופשית בין מחול לאקרובטיקה.